ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଏବଂ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ବିତୁଛି, ଯେଉଁଥିରେ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ୍। ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ନିଜର ବହୁତ ସମୟ ମୋବାଇଲ୍, ଟ୍ୟାବଲେଟ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ବିତାଉଛନ୍ତି। ଏହାର ଫଳସ୍ୱରୂପ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ, ଭିଡିଓ ଏବଂ ଅନଲାଇନ୍ ଗେମିଙ୍ଗ୍ର ଲତ ବଢ଼ୁଛି। ଏହି ଚିନ୍ତାଜନକ ଖୁଲାସା ଲୋକାଲ୍ ସର୍କଲ୍ସର ସର୍ଭେ (୨୦୨୪)ରେ ହୋଇଛି।
ସର୍ଭେରେ କ’ଣ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି?
ଏହି ସର୍ଭେରେ ଖୁଲାସା ହୋଇଛି ଯେ ସହରାଞ୍ଚଳରେ ରହୁଥିବା ୬୬ ପ୍ରତିଶତ ଅଭିଭାବକ ମାନନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ୯ରୁ ୧୭ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନେ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ, ଓଟିଟି ଏବଂ ଗେମିଙ୍ଗ୍ର ଆଡିକ୍ଟ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି। ଏହାଫଳରେ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ (impatience), ରାଗ ଏବଂ ଅଳସୁଆପଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ବଢ଼ୁଛି। ଏହି ସର୍ଭେରେ ୭୦ ହଜାରରୁ ଅଧିକ ଅଭିଭାବକ ସାମିଲ୍ ହୋଇଥିଲେ, ଯେଉଁଥିରେ ୩୬୮ ଜିଲ୍ଲାରୁ ଉତ୍ତର ଆସିଥିଲା। ଏଥିରେ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ୪୭% ପିଲାଙ୍କର ଦୈନିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ୩ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷେ, ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ପିଲା ୬ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ସ୍କ୍ରିନ୍ରେ ବିତାଉଛନ୍ତି। କୁହାଯାଉଛି ଯେ କରୋନା ମହାମାରୀ ପରେ ଅନଲାଇନ୍ କ୍ଲାସ୍ରୁ ଏହି ଲତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଜାରି ରହିଛି। ପିଲାମାନେ ଭିଡିଓ ଦେଖିବା, ଗେମ୍ ଖେଳିବା ଏବଂ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ଅଧିକ ସମୟ ଦେଉଛନ୍ତି। ଏହାଫଳରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରୀଭୂତ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଉଛି।
ସର୍ଭେରେ ଆଉ କ’ଣ ଜଣାପଡ଼ିଛି?
- ୫୮% ମାତା-ପିତା କହିଛନ୍ତି ଯେ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ରାଗୀ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି।
- ୪୯% କହିଛନ୍ତି ଯେ ପିଲାମାନେ ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛନ୍ତି।
- ୪୯% ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଳସୁଆପଣ ବଢ଼ିଛି।
- ୪୨% ଡିପ୍ରେସନ୍ର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇଛି।
- ୩୦% ପିଲା ହାଇପରଆକ୍ଟିଭ୍ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି।
ଡାକ୍ତରମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି?
ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ରୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ୁଛି। ଏହାଫଳରେ ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ, ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ADHD ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ବଢ଼ୁଛି। ନୂଆଦିଲ୍ଲୀର ମ୍ୟାକ୍ସ ହସ୍ପିଟାଲ୍ର ସାଇକିଆଟ୍ରି ବିଭାଗର ମୁଖ୍ୟ ଡା. ସମୀର ମଲୋହତ୍ରା କହିଛନ୍ତି ଯେ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଡୋପାମିନ୍ ହରମୋନ୍ ଅଧିକ ନିର୍ଗତ ହୋଇଥାଏ। ଏହାଫଳରେ ପିଲାମାନେ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ଲାଗେ ନାହିଁ ଏବଂ ରାଗ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଛଡ଼ା ୯-୧୭ ବର୍ଷର ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆଡିକ୍ସନ୍ରୁ ଭାବନାତ୍ମକ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ୁଛି। ଅଧୈର୍ଯ୍ୟତାରୁ ପଢ଼ାପଢ଼ି ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ୁଛି। ସାଙ୍ଗେ ସାଙ୍ଗେ ଅଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ନିଦ୍ରା ଖରାପ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଅଧୈର୍ଯ୍ୟକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇ ଦେଇଥାଏ।
ଏଥିରୁ ବଞ୍ଚିବାର ଉପାୟ
- ଦୈନିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍କୁ ୧-୨ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
- ବାହାରେ ଖେଳିବା, ପଢ଼ିବା ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ବଢ଼ାନ୍ତୁ।
- ମାତା-ପିତା ନିଜେ କମ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଭଲ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।